ヨーグルトは乳製品より豆乳を選ぼう

１．血清コレステロールを増加させる作用のある飽和脂肪酸とコレステロール値の比較（100グラムあたり）

　■飽和脂肪酸

　　ヨーグルト：1.83ミリグラム

　　豆乳：0.32ミリグラム

　■コレステロール値

　　ヨーグルト：12ミリグラム

　　豆乳：0ミリグラム

２．ヨーグルトに含まれる動物性乳酸菌は、胃液や腸液のなかでは生存しにくい性質を持っている。そして、乳製品はかなりの量の脂肪が含まれており糖尿病の原因になっている

３．骨粗しょう症・骨折・虫歯の原因は乳製品の摂りすぎ

４．ぜんそくやアトピー性皮膚炎、潰瘍性大腸炎などの人は、たんぱく質の吸収ができない体質であるため、牛乳や乳製品は摂らないこと

５．牛乳・乳製品は乳がんや前立腺がんを発症し易いことが証明されている

６．香料や甘味料（スクラロース）など危険性の高い添加物が入っている

■アレルギー性疾患

　・アトピー性皮膚炎

　・ぜんそく

　・アレルギー性鼻炎

■がん

　・乳がん

　・卵巣がん

　・前立腺がん

　・大腸がん

■自己免疫疾患

　・潰瘍性大腸炎

　・クローン病

　・関節リウマチ

■その他

　・骨粗しょう症

　・骨折

　・多発性硬化症

　・虫歯

　・糖尿病

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